Incluir sesiones de al menos 30 a 45 minutos diarios de actividad física o deportiva, puede ayudar a reducir estrés, dolor, ansiedad y/o depresión
En el marco del Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz, el director general del Instituto de Psiquiatría del Estado de Baja California (IPEBC), Víctor Salvador Rico Hernández, abordó la importancia de la actividad física y deportiva para la salud mental y la cohesión social.
Al respecto, el funcionario mencionó que la fecha en cuestión fue instituida por la Organización Mundial de la Salud (OMS), con el fin de promover los movimientos que forman parte de la vida diaria, incluyendo nuestro trabajo, la recreación, el ejercicio y las actividades deportivas y con ello, ayudar a construir comunidades sanas y sostenibles, que alimentan el interés colectivo por el bienestar común.
Reconoció que por años se ha recalcado que los deportes ayudan a prevenir enfermedades del cerebro y padecimientos emocionales, pero la mayoría de las veces se deja de lado los beneficios que este tiene para el bienestar psíquico y emocional.
“Estas prácticas mejoran no solo el nivel de la salud física, sino de la salud mental de las personas en comparación con quienes no las realizan; sesiones de 30 a 45 minutos de estas técnicas alternativas, pueden contribuir a reducir los niveles de las alteraciones emocionales, así como mejorar la atención, la vitalidad y la resiliencia”, comentó.
Para conmemorar esta fecha, el personal del IPEBC realizó una Jornada Matutina de Activación Física, donde los entrenadores del Instituto Municipal del Deporte y la Cultura Física (INDECUF), Karla Pavón, Alejandro Carmona y Fernando García ofrecieron una sesión de calentamiento físico, estiramiento y zumba, en un ambiente ameno y saludable.
Por último, Rico Hernández recomendó a los padres de familia acercarse al Programa de Salud Mental del IPEBC, comunicándose a los teléfonos en Mexicali al 686 842 70 50, en Tijuana en el 664 684 29 81 y al 646 178 85 77 en Ensenada; o bien en el perfil oficial del Instituto de Psiquiatría del estado de Baja California en Facebook, donde se brindará orientación sobre los servicios.
, Víctor Salvador Rico Hernández, abordó la importancia de la actividad física y deportiva para la salud mental y la cohesión social.){kind=link}